Patologias associadas ao stress
Embora o stress tenha uma relação próxima com o sistema nervoso, os seus efeitos estendem-se a muitos mais aspetos da nossa saúde. Os efeitos derivados do stress passam pela ansiedade, perda de sono e motivação. Perda de memória e tomada de decisão. O nosso sistema imunológico também é afetado. Enfraquece-nos, expondo o corpo a inúmeras infeções.
As vacinas têm mesmo demonstrado ser menos eficazes em pessoas sob stress. Até foram observados efeitos cardiovasculares, como o aumento da pressão arterial, a frequência cardíaca e alterações metabólicas que produzem modificações da gordura sanguínea (colesterol e triglicéridos) e da glicose no sangue (à noite), aumento do perímetro umbilical e peso em geral.
A nível nutricional, observou-se uma falta de apetite que pode levar a situações de desnutrição. Além de problemas intestinais como intestino irritável, úlceras, diarreia e vómitos que podem condicionar a absorção de nutrientes.
Nutrição e stress
O stress tem 3 sintomas importantes para o estado nutricional:
- Falta de apetite que pode levar a situações de desnutrição.
- Problemas intestinais: intestino irritável, úlceras, diarreia e vómitos que podem condicionar a absorção de nutrientes.
- Alterações metabólicas: hipercolesterolemia, hipertritoridemia, diabetes reativa,…
Tudo isto são fatores negativos para a evolução da situação, uma vez que a pessoa com stress só vê que piora. Deve ser muito rigoroso nos hábitos para obter melhorias e evitar recaídas. Embora seja verdade que o tratamento deve ser psicológico, complementá-lo com o desporto e a alimentação pode ser benéfico para a evolução.