Esta semana te traemos una práctica sencilla de iniciación al Mindfulness. Con esta técnica te ayudaremos a conectar con tu respiración y con las sensaciones físicas que esta genera.
Este primer paso es muy importante, ya que la respiración es una herramienta básica, que utilizarás en los siguientes ejercicios que te iremos presentando.
Cuanto más la entrenes, más sencillo te resultará realizar esa conexión y más beneficios obtendrás de la meditación.
¡Anímate y comienza hoy mismo!
