Considera-se uma pessoa sedentária, com peso a mais, tem o colesterol alto ou simplesmente não gosta de como se sente? Não pense que para, começar a melhorar a sua silhueta ou os últimos exames de sangue, precisa de uma mudança radical no seu quotidiano ou de um esforço sobre-humano. Simplesmente terá de praticar um pouco mais de desporto do que na semana anterior e continuar assim sucessivamente.