Esta semana trazemos-te uma prática simples de iniciação na Mindfulness. Com esta técnica iremos ajudar-te a ligares-te à tua respiração e às sensações físicas que gera.
Este primeiro passo é muito importante, uma vez que a respiração é uma ferramenta básica, que irás utilizar nos exercícios seguintes que te iremos apresentando.
Quanto mais a treinares, mais fácil será fazeres essa ligação e mais benefícios obterás da meditação.
Anima-te e começa hoje mesmo
