En esta ocasión os vamos a enseñar algunos ejercicios para mejorar vuestra movilidad. Esta rutina para hacer en casa sin necesidad de materiales, os vendrá muy bien para aquellos momentos en los que no podáis salir a pasear o a correr y en los que estéis manteniendo posturas incorrectas durante más tiempo del habitual.

La movilidad es la capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un rango de movimiento (ROM) lo más amplio posible. Es un requisito elemental para una ejecución cualitativa y cuantitativamente buena del movimiento en nuestro día a día.
 
Trabajarla nos aportará numerosos beneficios, principalmente corrigiendo malas posturas causadas por un estilo de vida más sedentario de lo habitual.
 
A continuación, os proponemos diferentes ejercicios de movilidad para que realicéis en cualquier momento del día, incluidos en las pausas activas de entrenamiento, al final de la jornada o como una sesión de trabajo específica de movilidad.
 

¡No hay excusas, comienza a moverte!